50代女性のダイエットにおすすめ２つ！ ～手軽にかんたんおきかえ食品で成功する～
「１か月で体重が３kgくらい落ちる、簡単でつらくない方法をおしえて！」
「 でも、食事制限も運動もニガテです・・・」
こんにちは！みいなです。了解しました！
50才女性は、基礎代謝の低下やホルモンバランスの乱れによって体型が変化します。
筋肉量が減って太りやすくなったり…
そう。何かしなきゃ。でも、「ダイエットプロテインやおきかえ食品って、本当に効果はあるのでしょうか。」といった悩みをよく聞きます。
そこで！
この記事では私が実際にお試しした「DHCプロテインダイエット」と、今回初めてお試しする「ブルックス美穀菜」について、レポートいたします。
（ダイエット成果は、記事の最後のお楽しみに。）
まず、前回の記事✍５0代女性にプロテイン！で、タンパク質とプロテインについて、わかりやすくまとめていますが、特にダイエットに関しては、
- 運動なしでダイエットをする人 ▷ 「ソイプロテイン」
- 運動ありでダイエットをする人 ▷ 「ホエイプロテイン」
この２つを覚えておきましょう！
では、さっそく。
》DHC「プロテインダイエット」
| 含有物 | 大豆たんぱく質、乳たんぱく質のほかに、食物繊維、ヒアルロン酸、ポリフェノールなどを配合 |
|---|---|
| 形態 | 粉末タイプ |
| 使用方法 | 水や牛乳、豆乳など300～350㎖に溶かして飲む |
| メリット | 1食約170キロカロリー（水で溶かした場合）で低カロリー。 たんぱく質が豊富で、ダイエット中の筋肉をサポートしてくれる。 多種のフレーバーで飽きない。 |
| 感想（ネットより引用） | ミルク系が好評。溶けにくくダマになりやすいので、シェイカー使用は必須です。 お腹持ちがいいので、効果が出やすい。 1食約350円は安い。 |
〈私の体験談〉
＊「DHCプロテインダイエット」
「DHCプロテインダイエット 乳酸菌」
「DHCプロテインダイエット スムージー」 計3種類を使用
＊平日（月～金曜日）の昼食・夕食、計２食おきかえ。
＊シェイカー必須です。
（キャンペーン中で、ウォーリーシェイカーもらえる♡）
＊水、牛乳、豆乳それぞれ300～350㎖に溶かして飲んだ感想は、
- 水…飲みやすく低カロリー。あっさりしすぎて、２時間ほどで空腹感と戦うことになり、仕事に支障がでました。
スムージータイプは牛乳も少々プラスするので、満足感がアップ↗↗ - 牛乳…飲みごたえばっちりで、お腹持ちがよく大満足。
シェイクしてしばらく経つと、濃いとろみが出るため、すぐに飲み終わることをおすすめしますが、350㎖を一気に飲むことは、私には辛かったです。
イチゴミルク味やミルクティー味がおすすめ。 - 豆乳…水と牛乳の中間の飲みやすさ。
カロリーも牛乳より低めで、お腹持ちもやや満足。ソイプロテインが追加されるのもメリットの1つですね。
豆乳がニガテな方は、ココア味やバナナ味がおすすめです。
そして先日、気になる広告を発見!!
DHCの月刊誌「みんな、げんき？」の特集でみつけた、「DHCプロテインダイエット MCTプラス」。
食後すぐにエネルギーに変わる中鎖脂肪酸100％の、話題のダイエットオイル【MCTオイル】を配合しています。
これは、加齢とともに痩せにくくなる50代女性にピッタリ！
さっそくお試ししたところ、使用感は上記とほぼ同じでした。
というわけで、50代女性には「DHCプロテインダイエット MCTプラス」イチオシです。
「さっそく試したい！それに、限定品の「スムージー」も気になる…」という方、お試しした感想をぜひ、教えてくださいね‼
気になる方⇧こちらから！！
》ブルックス「美穀菜」
| 含有物 | 17種類の穀物、10種類の野菜、食物繊維、コーヒーポリフェノールなど （カフェオレ味にはプロテイン、鉄分も配合） |
|---|---|
| 形態 | 粉末タイプ |
| 使用方法 | 水や牛乳、豆乳、アーモンドミルクなど200㎖に溶かして飲む |
| メリット | 1食約59キロカロリー（水で溶かした場合）で低カロリー。 安心の国産の穀物と野菜を使用。6つのフレーバーで飽きない。 |
| 感想（ネットより引用） | コーヒー味が好評価。溶けやすく飲みやすい。 十分にお腹が膨らむ感じがする。トライアルセットは1食100円以下、これならお試ししやすい。 |
〈私の体験談〉
＊「ブルックス美穀菜」
「ブルックス美穀菜プロテイン」 計２種類を使用
＊平日（月～金曜日）の昼食・夕食、計２食おきかえ。
（比較のため、DHCバージョンと同じ条件にしています）
＊水、牛乳、豆乳、アーモンドミルク、それぞれ２00㎖に溶かして飲んだ感想は、
- 水…飲みやすく低カロリー。あっさりしているので、２時間ほどで空腹感と戦うことに。
金ごまきなこ味や抹茶味がおすすめです。 - 牛乳…飲みごたえがあり、お腹持ちがよく大満足。カルシウムも取れるので、１食おきかえにおすすめ。
ただし、カロリーはぐんと上がって約197kcal。
200㎖に溶かすので、楽に飲めました。黒ごま味がおすすめ。 - 豆乳…消化吸収速度がゆっくりな、ソイプロテインがプラスされるので、お腹も満足。
冷たくても、少し温めてとろみをつけて飲むのも、どちらもおすすめ。
豆乳がにがてな方は、抹茶味やココア味をチョイスしてみてください。 - アーモンドミルク…水に続く低カロリー（約89kcal）。
豆乳よりさらさらして飲みやすく、食物繊維やビタミンEも一緒にとれるので、おすすめです。
DHCよりさらさらした粉末タイプですが、こちらもシェイカーを使った方がスムーズに溶けます。
私のイチオシは「ブルックス美穀菜プロテイン」。
カフェオレ味で、プロテインや鉄分が含まれています。
200㎖の水分に溶かすので、軽い運動後のプロテイン補給としても大変飲みやすい量です。
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以上です。
いかがでしたか。
さて！
私のDHC「プロテインダイエット」の結果は、１か月でマイナス3.3kg！！
運動（ランニング）も同時に行い、着たかったワンピースの、「ウエストラインがきれいにみえる着こなし」ができるようになりました。
とてもうれしかったです！
ブルックスは現在継続中、結果は後日お知らせいたします。
今回も、最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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